什么水果富含铁 " " "水果是许多食物的总称。

　　它营养丰富。

　　水果中的营养成分很多，是人体需要摄取的。

　　铁也可以通过吃水果来摄取。

　　含铁量高的水果很多。

　　樱桃除了名字外还含有丰富的铁。

　　可以多吃樱桃补充铁质。

　　 1、菠萝菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也非常丰富。

　　中医认为菠萝味甘平，具有健胃、健脾、止泻、清胃的作用。

　　解渴等功效。

　　 2.桃子 把桃子挤一挤喝，它的营养成分更容易被人体吸收，而且还避免了牙齿和桃子的直接接触，可以保护牙齿。

　　成熟的桃汁色泽淡黄色，味道浓稠，味道鲜美。

　　而且桃子对肾脏有深层清洁作用，可以利尿、润肠通便和帮助消化。

　　总之，喝桃汁不仅可以补铁，还能帮助身体排毒，在补铁的水果中也是不错的选择。

　　 3、对樱桃的研究表明，樱桃含铁量高，是补铁的优质水果。

　　女性生理因素决定了女性易患贫血。

　　因为易樱桃含有丰富的铁质和维生素A，所以女性经常吃樱桃可以补血，预防缺铁性贫血。

　　樱桃还有美容养颜的作用，可以使皮肤红白、去皱、去斑。

　　此外，樱桃还可以缓解因长期使用电脑而引起的肌肉疼痛。

　　在铁强化水果中，樱桃的品质最高。

　　 4.火龙果火龙果的铁含量高于普通水果，是孕妇补铁的最佳水果。

　　缺铁的孕妇可以多吃火龙果来补充血液和铁质，特别是对于铁质摄入不足的贫血女性。

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