南瓜花生粥 " " "花生在许多家庭中都有发现，也是非常常见的食物。

　　很多人喜欢吃花生。

　　多吃花生还可以降低体内的胆固醇，对身体很有好处。

　　南瓜含有丰富的蛋白质和维生素。

　　多吃南瓜还可以美容。

　　南瓜的味道很甜，前菜很细腻。

　　花生南瓜粥是一种营养丰富的早餐。

　　很多人都想知道怎么做花生南瓜粥。

　　 (1) 材料：花生100g、南瓜150g、香米150g、白糖适量 步骤： 1 准备花生、南瓜丁、香米。

　　 2 将花生和香米洗净放入锅中，然后加入南瓜丁和水。

　　 3 盖上锅盖大火煮开，转中火煮一个小时，4 煮熟的花生南瓜粥，5 吃甜放糖再煮，6 包起来装碗吃。

　　 （2）花生南瓜粥的配料；香米、花生、南瓜丁、白糖。

　　方法; 1.准备香米、花生和南瓜丁。

　　 2. 将香米、花生、南瓜丁洗净放入锅中，加水。

　　 3. 煮沸后转中火煮一小时。

　　 4.用厚丝煮粥。

　　 (3)主料：花生、南瓜、香菜辅料：大葱、盐做法：1、花生用蒜泥研钵碾碎。

　　 2. 南瓜去皮，切成小块。

　　 3. 将花生碎、葱花和水放入锅中。

　　 4. 打开罐子后，加入南瓜块。

　　 5.锅再次沸腾后，加盐。

　　 6. 南瓜煮熟后，加入欧芹并关火。

　　以上三种做法都是花生南瓜粥的做法。

　　花生南瓜粥是许多家庭的营养早餐主食。

　　而且花生南瓜粥的做法也很多。

　　相同的成分和不同的方法，所以人们不会感到无聊。

　　您也可以定期多吃花生。

　　花生又分为生花生和油炸花生。

　　建议少吃油炸花生，以免上火。

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