干果和蔬菜热量高吗？ " " "干果和蔬菜的热量很高。

　　一般来说，适量进食对身体有好处，可以补充营养，但要避免暴饮暴食，否则会导致体内热量过多，从而导致肥胖。

　　干果和蔬菜必须经过高温脱水制成，水分少，热量比水果高。

　　果实含水量较多，一般可达80%左右，含水量过高，可避免。

　　体内的卡路里摄入量很大。

　　一般来说，500克左右的果树根相当于几公斤蔬菜和水果的热量。

　　过量食用一般会导致体内热量过剩，从而诱发脂肪的形成。

　　干果和蔬菜会含有一些植物油脂，以及多种微量元素、矿物质和维生素。

　　适当的饮食可以补充人体所需的营养，但要避免暴饮暴食，容易引起。

　　胃肠道的负荷可能伴有消化不良的症状。

　　干果和蔬菜通常必须人工生产和加工。

　　一般来说，新鲜水果和蔬菜必须经过挑选、清洗、加工和脱水，然后包装。

　　存放期间有一些注意事项。

　　一般应存放在低温环境下，有利于增加存放时间。

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