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干果不仅好吃而且营养丰富

宝宝帮帮 时间:2023年01月18日 00:37

  干果不仅好吃而且营养丰富 " " "沙果是一种经过多道工序制成的食品,可以长期保存。

  沙果可以制成干沙果,不仅可以保存很长时间,而且还可以防止内部损坏,更容易储存,只要在室温下保存即可。

  如果该区域没有太多的阳光,它可以防止它被损坏。

  干沙果营养价值丰富,可补充多种维生素和蛋白质。

  沙果干的营养价值 沙果干除了沙果的水分外,几乎保留了原沙果的所有营养成分。

  干沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。

  每100个干沙果含蛋白质0.3克、脂肪0.8克、碳水化合物15.1克、卡路里69大卡、粗纤维0.9克、灰分0.2克、钙45毫克、磷9毫克、铁0.9毫克。

   ,胡萝卜素 0.05 毫克,硫胺素 0.02 毫克,核黄素 0.02 毫克,烟酸 0.2 毫克,抗坏血酸 1 毫克,钾 148 毫克,钠 0.9 毫克,镁 7.3 毫克。

  比如胡萝卜素,胡萝卜素可以转化为维生素A,是以下人群所需要的: 1、长期脂肪吸收不良,如消化系统疾病和部分消化道切除者,往往会导致维生素A缺乏。

  常发生于5岁以下儿童,主要是维生素A摄入不足所致。

   2、维生素A是长期戴隐形眼镜或长期看电脑屏幕的人的重要营养素。

   3.孕妇和哺乳期妇女也需要维生素A。

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