红薯和牛奶 " " "红薯和牛奶可以一起吃。

　　一起吃不仅不会产生相互克制的效果，反而更有利于它们的营养物质被人体吸收。

　　因此，红薯和牛奶一起吃是没有问题的。

　　抗氧化特性可以预防肿瘤并具有美容效果，牛奶的效果也是如此。

　　两者在营养上可以互补，所以没有问题。

　　红薯，也称为山药和红薯，富含碳水化合物、维生素和矿物质以及膳食纤维。

　　膳食纤维对现代人尤其有价值。

　　医学研究证实，通便性膳食纤维的缺乏会诱发各种生活习惯病和大肠癌。

　　 ? ?红薯还具有清除活性氧的作用。

　　活性氧是癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。

　　一项小鼠细胞试验表明，在试验所用的82种蔬菜汁和植物成分中，红薯对抑制癌细胞增殖的作用最为明显。

　　此外，红薯还可以抑制皮肤老化。

　　用老鼠进行的动物实验证实，红薯中的绿原酸能抑制黑色素的产生，黑色素被认为会导致雀斑和老年斑。

　　 ? ?缺乏蛋白质和脂肪是红薯的不足。

　　今天，由于人们不再以红薯为主食，这种不足可以用其他食物来补充。

　　从上面的介绍可以看出，红薯和牛奶可以一起吃，可以补充营养。

　　因为红薯含有较少的蛋白质，这个时候喝牛奶可以使营养更加均衡。

　　但也要注意，红薯一次不能多吃。

　　过量食用很容易给胃带来负担，导致腹胀或胃酸。

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