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榛子是生的吗?

宝宝帮帮 时间:2023年01月19日 13:36

  榛子是生的吗? " " "榛子是一种可以生吃或油炸的坚果类食物。

  榛子营养丰富,适量食用对身体有益。

   1、生榛子的脂肪含量达到45%,主要是不饱和脂肪酸,还富含磷脂。

  磷脂是细胞膜的成分,维持细胞和器官的正常结构和功能,磷脂促进脂肪代谢; 2、水果榛子 富含维生素E,维生素E具有抗氧化作用,能消除体内多余的自由基,同时促进细胞新陈代谢,从而调节皮肤状态,使皮肤更加细腻光滑。

   3、榛子含有丰富的钙质,也是很好的钙质来源,不能完全依靠钙片来补充钙质,先从食物中摄取足够的钙质,不足的部分要在医生指导下服用钙片; 4、水果中含有丰富的钾、镁、锌,对控制血压、保护血管和心脏、促进生长有一定的好处。

  用生榛子油炸后,味道更好,营养价值也很高。

  如果喜欢榛子的原汁原味,可以考虑生吃。

  榛子对身体有好处,但注意不要过量。

  每日推荐量不能超过25g。

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榛子是生的吗?的相关资料:
  本文标题:榛子是生的吗?
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  简介描述:榛子是生的吗? 榛子是一种可以生吃或油炸的坚果类食物。 榛子营养丰富,适量食用对身体有益。 1、生榛子的脂肪含量达到45%,主要是不饱和脂肪酸,还富含磷脂。 磷脂是细胞膜的...
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