红薯和什么粥最好吃 " " "海燕燕窝红薯粥可以提高免疫力，日常保健，预防外来病痛的侵袭。

　　建议经常吃。

　　普通煮熟的糙米粥也可能含有300克，浸泡过的珊瑚草100克，红薯1个，调味盐2克，水600毫升。

　　珊瑚草属于褐藻，富含胶原蛋白。

　　加热后迅速融化。

　　与粥一起煮，味道非常温和，营养价值很高。

　　粥里的水量可以根据个人喜好增减。

　　吃红薯有什么好处 1、红薯是碱性食物，能中和体内积累的酸性物质。

　　红薯的纤维素含量很高，可以帮助大便通畅。

　　红薯中所含的胶原蛋白和粘液可以防止动脉硬化，保持血管的弹性，消除多余的胆固醇。

　　 2、红薯维生素C含量高，不易流失。

　　只要吃200克左右的红薯，就可以满足一天的需要。

　　红薯中含有大量的粘蛋白，可以预防动脉硬化，降低血压，抗衰老，增强免疫力。

　　红薯的吃法也有很多，可以用来做粥和配菜。

　　红薯也是一种很好的甜菜，很多女性都喜欢吃。

　　经常食用红薯可以补充人体所需的维生素。

　　红薯对老年人高血压和心血管疾病有很好的预防作用，适合不同年龄段的人食用。

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