香蕉可以加酸奶减肥吗？ " " "当然，香蕉和酸奶可以让你减肥，尤其是酸奶中含有丰富的B族维生素，可以帮助我们燃烧脂肪，而且香蕉容易消化，热量低，所以这两种食物搭配起来更有营养健康，但也有利于减肥。

　　 1、糖醋酸奶是用牛奶发酵而成，但其营养成分远超牛奶，还可以起到减肥的作用。

　　这主要是因为酸奶富含足够的B族维生素。

　　它有利于燃烧体内多余的脂肪。

　　二、方法如下： 1、每天早上要做的第一件事就是打开饮水机，准备一杯微咸的温水（夏天凉爽）。

　　盐水可以清洁肠道。

　　 2.接下来，空腹吃十二个干枣。

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可以美容润肠。

　　 3. 接下来，吃一根香蕉。

　　香蕉还有润肠通便的作用，减肥也要非常注意肠道清洁和排便。

　　 4. 早餐应该喝牛奶。

　　没必要刻意追求减脂，这点小热量不会导致体重增加。

　　 3、香蕉酸奶减肥法 很多朋友疑惑为什么香蕉酸奶要减肥吃枣。

　　四、香蕉酸奶减肥法的原理是什么？香蕉的消化吸收性好，能长时间保持能量。

　　如果你只吃香蕉，热量比正常膳食低得多，你自然会减肥。

　　酸奶有一定的减肥作用，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而及时排除毒素，缓解便秘。

　　而且大家都知道便秘和体重增加有关，所以间接起到了减肥的作用。

　　而且喝了酸奶之后，我们会有饱腹感，所以食欲会相对降低。

　　所以吃香蕉和酸奶会有减肥的效果。

　　但如果想要效果更明显，单靠这种方法是很难表现出减肥效果的。

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