莲藕和冬瓜可以一起吃吗？ " " "冬瓜莲藕排骨汤的营养成分很多，适量食用可以起到润肠通便和补充营养的作用。

　　但不要暴饮暴食，以免出现其他不适症状。

　　 1.泻药：冬瓜藕排骨汤中，藕中含有较多的不溶性膳食纤维，适量食用可刺激肠胃蠕动，软化粪便，促进排泄。

　　冬瓜的水分和纤维素含量也很丰富，能快速排出肠道内的食物残渣，具有通便作用。

　　 2、营养补充：冬瓜莲藕排骨汤含有丰富的维生素B、维生素C、微量元素等营养成分，吃完汤后能更好地锻炼胃肠道的营养价值，也更容易让胃肠道吸收营养和能量。

　　此外，中医认为莲藕具有清热生津之功效，冬瓜可起到利水消肿的作用。

　　适量食用莲藕冬瓜排骨汤对上火、口干、水肿的人有好处。

　　所以，适量吃冬瓜藕排骨汤好处多多，但要避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、恶心等症状，这会影响你的健康。

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