蜜汁烤鸡腿 " " "每个人都知道食物对健康非常重要。

　　如果你想健康，你需要更加注意你的饮食。

　　最好在家做饭。

　　事实上，许多家常饭菜不仅美味，而且易于准备。

　　比如蜜汁烤鸡腿的做法不难说不难，只需要一点点功夫和一点时间。

　　 1. 鸡腿洗净，去骨备用。

　　 2.我请肉店老板给他们刮胡子。

　　买的时候也可以用剪刀刮。

　　 3. 用刀背把肉弄松，然后用叉子在鸡皮一侧。

　　戳几个小洞，防止鸡皮在煎的时候缩水 4. 鸡大腿前后涂上盐和料酒，腌1小时，越久越好 材料如下 6. 2汤匙酱油, 2汤匙料酒, 1汤匙蚝油, 1汤匙蜂蜜, 拌匀后翻面煎另一面 9. 将酱汁均匀淋在鸡大腿上, 正反两面分别煎。

　　这里注意倒入酱汁后转小火，避免油炸~最后盖上盖子小火炖几分钟。

　　 10、生菜洗净，铺底，装饰。

　　 11. 把鸡腿放在盘子里。

　　过分美味、不合宜的食物，会埋下我们健康的隐患。

　　蜜汁烤鸡腿的做法很简单，可以保护我们的健康。

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