能提神醒脑的食物 " " "补气补血是很多朋友经常遇到的大问题。

　　许多人使用药物来治疗它们。

　　药物治疗方法会给我们带来副作用。

　　多吃红枣、枸杞等食物。

　　对我们自己治疗气血不足的问题会有很大的帮助。

　　一起来看看哪些食物可以补气吧。

　　一、土豆 土豆性味甘凉，入脾、胃、大肠三经。

　　有效改善胃肠气虚状态。

　　事实上，马铃薯有很多好处，被称为“完美”食物。

　　补气食物吃多了会引起胸闷腹胀。

　　可以吃陈皮。

　　 2. 山药 山药滋肺肾之气，透天地之气。

　　此外，它不热也不干，味道很平和，不用担心气滞问题。

　　特别适合气虚者。

　　因为山药有收敛作用，所以上火、伤痛、便秘的人应该少吃或不吃。

　　三、红薯补血，暖胃生津，行气泻药。

　　最好是红皮或紫皮，瓜肉是黄色品种。

　　老人不易暴饮暴食。

　　 4、香菇性平，归肝胃管，对气血不足、疲劳不耐有调理作用。

　　滋阴。

　　野生香菇主要生长在山坡潮湿的地方，具有很强的防潮能力，因此还具有去湿的作用。

　　每个人都可以吃更多的坚果。

　　坚果类食物对补气血的作用非常好。

　　同时，还可以多吃山楂。

　　山楂可以帮助我们促进消化，从而达到滋补气血的作用。

　　 ，每天要注意加强和适当的体育锻炼，这样也能有效地保持气血平衡。

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