榨汁机营养食谱推荐 " " "日常生活中，用榨汁机榨果汁或蔬菜汁，对身体健康非常有好处。

　　对于想减肥的人来说，这种饮食方式不仅可以促进减肥，还可以帮助减肥。

　　身体吸收维生素和矿物质，可以挤苹果汁、橙汁、胡萝卜汁等，都能起到很好的保健作用。

　　 1. 健康苹果汁 一个半苹果挤出一半以上的汁液，残渣非常好！榨汁小贴士： 1. 选择脆苹果。

　　粉红色的苹果汁很少。

　　 2、榨汁时，一个苹果切成8小块左右； 3、苹果不需要去皮榨汁，出汁率会降低。

　　 2. 美味的橙汁 一杯果汁中有 2 个橙子。

　　榨汁小窍门： 1. 带皮的橙子出汁率会提高，营养更好 2. 去皮的橙子在泥里容易扭绞，降低出汁率。

　　与其他多纤维水果和蔬菜一起榨汁可以解决这个问题。

　　 3.营养胡萝卜汁 2根胡萝卜挤半杯汁小心挤汁： 1.胡萝卜比较硬。

　　榨汁时，剪成拇指大小的长条，省力； 2.胡萝卜下脚料可重复利用，如包饺子、包子等。

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