榨山药汁的正确方法 " " "直接喝生山药汁不会直接影响健康。

　　但是，在喝生山药汁的时候，要控制好量，不能喝太多，否则会引起消化不良等。

　　生山药中含有丰富的淀粉、维生素C、维生素E、蛋白质等营养物质，能促进身体的新陈代谢，对皮肤也能起到很好的作用，皮肤变得红润，看起来更白皙，能有效缓解皮肤。

　　里面的黑色色素沉着使皮肤白皙。

　　但榨汁后，生山药的淀粉含量比较高。

　　如果人体一次喝得过多或大量，可能会增加胃肠道的负荷，导致腹痛、腹胀等消化不良症状，部分人还会出现“消化不良”的症状。

　　恶心、呕吐等症状，部分人还会出现恶心、呕吐等症状。

　　因此，在饮用生山药汁时，要注意控制饮用量，避免过量食用，减少对人体健康的危害。

　　但一般建议将山药蒸熟后，将皮放入榨汁机中压榨成汁。

　　您也可以根据自己的口味添加牛奶或蜂蜜。

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