干性皮肤吃什么 " " "天气热的时候，人的皮肤容易缺水，所以那个时候很容易显得干燥。

　　平时多加水很重要，比如最常见的牛奶和豆浆等。

　　有的可以加水，促进皮肤新陈代谢活跃，平时可以多喝水，对干性皮肤有好处。

　　 1、喝水不是开玩笑的，半天不喝水，嘴唇上的皮肤就会干燥起皮，想象一下身体其他部位的皮肤。

　　脱水时，身体会在血液、内脏器官中浓缩水分并减少皮肤分布。

　　没有水，皮肤就会失去弹性和光滑度。

　　建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或矿泉水。

　　不一定是清水，果汁和蔬菜汤也有补水作用。

　　如果你半天不喝水，你的唇部皮肤就会变得干燥和脱皮。

　　 2. 牛奶 千万不要把牛奶当作一种可选饮料，或者把它当作儿童食品。

　　事实上，女性的衰老与胶原蛋白的流失有关，而胶原蛋白只能通过补充氨基酸来产生。

　　牛奶除了补充氨基酸外，还有保湿美白的功效。

　　 3、豆浆 如果对牛奶过敏或喝牛奶会拉肚子，那就改用豆浆，有滋阴、保湿、美白、抗氧化、抗皱、滋润皮肤的作用。

　　 4、猕猴桃汁邓超在节目中表示，孙俪喜欢在家做各种汤、水等保健食品。

　　为什么？因为液体比固体食物更容易吸收。

　　猕猴桃汁能减少皮肤色素沉着，美白抗氧化，促进胶原蛋白合成。

　　 5、葡萄对人体有补血和抗氧化作用。

　　如果条件允许，可以带皮和种子榨汁饮用，抗衰老效果更佳。

　　 6.草莓浆果，包括草莓、葡萄和石榴，对皮肤有抗氧化、抗色素沉着和美白作用。

　　甚至它的维生素含量也超过了其他水果。

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