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榛子的营养价值

宝宝帮帮 时间:2023年01月18日 09:46

  榛子的营养价值 " " "榛子营养丰富。

  除了蛋白质、脂肪和碳水化合物,坚果还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素E。

  榛子含有人体所需的8种氨基酸。

  远高于核桃;榛子中钙、磷、铁等多种微量元素的含量也高于其他树坚果。

  它的信封也很硬。

  榛子含有8种必需氨基酸和多种微量元素和矿物质。

  其含量是其他坚果的数倍至数十倍。

  其中,磷和钙对人体骨骼和牙齿的发育有益,而锰对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织有调理和强化作用。

  榛子富含脂肪,主要是人体无法自行合成的不饱和脂肪酸。

  一方面可以促进胆固醇代谢,另一方面可以软化血管,保持毛细血管健康,从而防治高血压、动脉硬化等心血管疾病。

  疾病。

  榛子还有助于消化、增加食欲、改善记忆力和防止衰老。

  榛子富含油脂,能促进人体对脂溶性维生素的吸收。

  榛子有一种天然的香气,越嚼越香,有开胃的作用。

  "

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