炒空心菜热量 " " "很多人喜欢吃空心菜。

　　空心菜是一种蔬菜。

　　喜欢吃空心菜的人很多。

　　不要小看空心菜。

　　吃空心菜很有营养。

　　 ，黄豆炒也很好吃，但是有一个大家担心的问题。

　　他们害怕空心菜在油炸过程中会很烫，导致身体发胖。

　　那么炒空心菜的热量是多少呢？可食用部分）为 20 kcal (83 kJ)。

　　每100克空心菜所含热量约为中国营养学会推荐的普通成年人维持身体健康所需的每日总热量摄入量的0%。

　　空心菜又称空心菜、藤菜，是我国南方常见的蔬菜之一。

　　它含有多种营养素和维生素、蛋白质、钙、磷、铁等。

　　与西红柿相比，其蛋白质含量是西红柿的2.6倍，钙是12.5倍，胡萝卜素是6.1倍，维生素C是2.3倍。

　　空心菜性寒，味甘，可清热解毒，凉血利尿。

　　对血尿、便血、鼻衄、小便痛有很好的治疗作用。

　　空心菜性寒，体质虚弱的人吃后容易出现小腿抽筋，不建议多吃。

　　 【应用实例】 1、食物中毒：将一大碗菠菜汁用水碾碎，加入黑韭菜、甘草根120克、银花30克，炒成浓汁，与空心菜汁混合，即成。

　　解毒效果特别好。

　　 2.带状疱疹：淡水菠菜，去叶取茎，在新瓦上煮熟，磨成细粉，与菜籽油混合制成软膏，用浓茶汁清洗患处，擦干，涂擦这种药膏，一天2-3次。

　　 3、便血：将鲜空心菜洗净捣碎取汁，加蜂蜜适量服下。

　　以上内容让我们了解了这款炒空心菜的热量。

　　如果我们知道炒空心菜的卡路里含量不是很高，我们就可以放心多吃。

　　如果是这样，空心菜也可以用来煮汤，这样也可以发挥空心菜的营养价值。

　　"