干性皮肤吃什么维生素 " " "当然，如果你是干皮，也要注意补水。

　　还有补充维生素A，因为很多皮肤干燥是维生素A缺乏引起的，比如胡萝卜和各种新鲜蔬菜。

　　富含维生素A的干性皮肤的人可以多吃。

　　 . 1、皮肤干燥是由于缺乏维生素A造成的，我们经常和维生素E一起服用，不仅增加了吸收效果，还消除了维生素A对身体的伤害。

　　 2.干性皮肤多吃胡萝卜。

　　胡萝卜是一种香脆可口、营养丰富的家常蔬菜。

　　它的保护视力功能我们心知肚明，但在干燥的季节，多吃几根胡萝卜也有助于滋润肌肤。

　　胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。

　　维生素A对皮肤表皮有保护作用，能使皮肤柔软、有光泽、有弹性，因此也被称为“美容维生素”。

　　如果饮食中缺乏维生素A，会导致皮肤干燥、角质代谢异常、容易松弛和衰老。

　　 3、胡萝卜的正确吃法是对的，但要保持它的营养，真正能被人体消化吸收，跟我们的吃法和烹调方法有很大关系。

　　 β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，细胞壁由纤维素组成，人体不能直接消化。

　　吸收和使用。

　　此外，β-胡萝卜素是一种脂溶性物质。

　　只有溶解在油中才能转化为维生素A并被人体吸收。

　　因此，在油中煎胡萝卜或与其他含油食物一起食用，可使保湿效果加倍。

　　影响。

　　此外，胡萝卜也可以切块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起烹调，但在烹调过程中注意不要放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，显着降低胡萝卜的营养价值。

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