红薯减肥法 " " "现在很多人都有减肥的愿望。

　　对于这些人来说，他们对每天吃的东西非常挑剔。

　　据减肥专家介绍，红薯是一种很好的减肥食品，但原则是要掌握正确的吃法。

　　告诉你怎么吃。

　　 1.红薯减肥法 红薯是一种很常见的食物。

　　价格很实惠但是效果很好。

　　吃红薯不仅可以减肥，还可以达到排毒养颜的效果。

　　红薯还含有大量的可溶性糖、蛋白质和脂肪酸。

　　 ，多种维生素和钙、磷、铁、八种人体必需的氨基酸。

　　红薯最重要也是最明显的作用就是提高胃的消化能力，促进新陈代谢。

　　对排出体内的毒素有很好的作用。

　　每天吃红薯可以清肠解毒。

　　 2、酸奶红薯泥 材料：红薯、水果酸奶、鲜奶油、牛奶 做法： 1、红薯洗净蒸熟，蒸熟的红薯去皮，滚成泥。

　　 2. 将牛奶和适量奶油加入红薯泥中，搅拌均匀，然后用勺子定型并压实。

　　 4. 将酸奶倒在红薯泥上即可食用。

　　 3.地瓜味米 配料：红薯、大米、大葱、油、盐。

　　做法： 1、红薯洗净，切块，沥干备用。

　　 2. 锅里倒油，爆香红薯入锅，加盐。

　　 3. 放入适量的水，然后把米饭放在红薯上，用小火炖。

　　四、红薯芝麻汤 原料：红薯、洋葱、肉汤、牛肉、油、盐、胡椒粉、黑芝麻。

　　做法： 1、红薯去皮，切成长条，洗净沥干；将洋葱切成细丝。

　　 2. 用中火炒洋葱，然后加入红薯炒至半透明。

　　 3. 加入高汤，小火慢炖，待红薯变软后捣碎，加入牛奶、盐和胡椒粉一起煮，然后放入黑芝麻。

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