黑豇豆的功效与作用 " " "黑豇豆的主要功效是：健脾益气，补肾益精，止渴。

　　脾胃虚弱、呃逆呕吐、糖尿病、遗精、白带、混浊、尿频等症状。

　　每100克含有22克蛋白质、2克脂肪、25.5克碳水化合物、100毫克钙、546毫克磷、7.6毫克铁、0.33毫克硫胺素、0.11毫克核黄素和2.4毫克烟酸。

　　还有维生素C、烟酸等。

　　豇豆营养丰富，富含优质蛋白质，易于消化吸收，并含有适量的碳水化合物、维生素、微量元素等，可以补充人体的营养。

　　消化豇豆中所含的维生素B1能维持正常的消化腺分泌和肠胃蠕动，抑制胆碱酯酶活性，帮助消化，改善营养。

　　豇豆中的维生素C可以促进免疫功能，促进人体抗体的合成，提高人体对病毒的抵抗力。

　　乌发或何首乌和芝麻更好。

　　事实上，黑豇豆和豇豆一样，也是一种常见的食物。

　　相信很多朋友在生活中都吃过黑豇豆。

　　除了上面介绍的黑豇豆，还有开胃健脾利尿除湿的功效。

　　此外，黑豇豆含有丰富的微量矿物质，包括钙、铁和磷，因此正确食用可以补充微量矿物质。

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