黑豆黑米薏米黑芝麻粥 " " "随着社会经济的发展，人们不仅生活水平提高，而且对衣食住行的需求也越来越高。

　　人们不再追求温饱，而是注重营养和健康。

　　黑食对人体非常有好处，那么今天就给大家介绍一下黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法！那就跟我来看看吧！ 1、我一般早上吃这个粥，所以前一天晚上把黑豆、黑米、黑糯米、大米、坚果、花生、薏米用水洗干净，用水泡一晚上。

　　 （但如果不知道自己怀孕了还是怀孕了，千万不要放薏米，切记） 2、先把水烧开，把浸泡过一夜的食材放入热水中，再放入黑芝麻。

　　洗干净，放在一起。

　　大火10-15分钟后，可以加入红糖（红糖的量看个人口味），然后转中火继续煮20分钟。

　　只是看着火。

　　这粥真的很简单。

　　是的，基本上煮了半个小时就可以吃了。

　　黑豆属于大豆，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维、钙、磷、铁等营养成分；黑米是一种药食两用。

　　大米属于糯米的范畴。

　　营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养成分；黑芝麻属于亚麻科的黑种子。

　　黑豆黑米薏米黑芝麻粥在家里很受欢迎。

　　它不仅美味可口，而且非常有营养。

　　另外，黑豆黑米黑芝麻薏米粥的做法也比较简单，很容易学，像黑菜一样，都是很有营养的食物，普通的每小时可以多喝！"