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黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗?

宝宝帮帮 时间:2023年01月21日 08:41

  黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗? " " "无论是黑豆、黑米还是黑麻,这些黑色食物营养丰富,是日常生活中非常珍贵的食材。

  黑豆、黑米、黑芝麻粥这三样搭配起来很不错。

  著名的。

   1、黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗?黑芝麻用量:50-80克 黑豆:每餐约30克 黑豆属于大豆,含有较多的营养成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维、钙、磷、铁等; 2、黑米属于糯米,属于药食两用米。

  营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养成分; 3、林氏黑籽是黑芝麻的一部分。

  它营养丰富,富含脂肪、蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质。

  因此,黑豆、黑米、黑芝麻粥可以天天吃,但要适量,不能过量! 3、黑豆黑芝麻黑米粥制作方法原料:200克,黑豆200克,黑米150克。

   1、将黑豆和黑米洗净,用清水浸泡4-5小时; 2、然后将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻放入锅中,加适量水;把火调小,煮的时候不时用勺子搅拌锅底,防止黑米和黑豆粘锅; 4.然后煮至浓稠,加入适量红糖,大火加热1-2分钟,加入红糖拌匀。

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  本文标题:黑豆黑米黑芝麻粥可以天天喝吗?
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