多种食物可自然排毒铅，健康有保障！ " " "铅尘在生活中无处不在，服用含铅的中药，如黑锡、掌丹、红丹，以及长期饮用含铅的锡锅酒，都会引起铅中毒。

　　那么每天吃什么可以排毒呢？近年来，铅暴露对内分泌和生殖系统的影响也备受关注。

　　铅中毒后常出现疲劳、抑郁、心力衰竭、腹痛、贫血等症状。

　　日常生活中，最好通过食物减少铅对人体的有害影响。

　　虾皮的钙含量高达每500克虾皮250克，而钙有助于排出牛奶中的铅——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合形成可溶性化合物，从而阻碍人体吸收带领。

　　豆制品含有大量蛋白质成分，质地很好，可以起到牛奶一样的作用。

　　茶叶中含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合形成可溶性物质，随尿液排出体外。

　　胡萝卜中含有大量的果胶，可以降低体内铅的毒性，减少铅的吸收。

　　大蒜具有解毒铅中毒的作用，可以减少铅对人体的损害。

　　牛肉中的蛋白质和钙可以防止铅被人体吸收。

　　动物肝脏含有约20种蛋白质和丰富的钙质，对预防铅中毒有很大帮助。

　　维生素 吃富含维生素C的食物可以抑制身体对铅的吸收。

　　维生素 C 和铅的结合产生不溶于水的无毒盐，可随粪便排出。

　　普通人每天至少应服用150毫克维生素C；铅中毒者可增至200mg。

　　木耳有很好的抗癌作用，具有消除铅中毒的作用。

　　经常食用可有效消除体内铅中毒等有害物质。

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