多维营养三明治的做法 " " "不断提高自己的厨艺，让家人吃到健康美味的食物，是很多家庭主妇的心愿。

　　今天小编就为大家介绍一款美味健康的多维营养三文治主妇。

　　有兴趣的赶紧来学习吧！ 1. 将里脊肉去掉筋膜，横切成两半，用肉锤或刀背轻轻敲打砧板，倒入料酒、生抽、盐和黑胡椒粉，按摩，摊开均匀，然后均匀抹上橄榄油，放入容器中腌制过夜 2. 将黄瓜洗净并磨碎，将榨汁加入面粉中搅拌均匀 3. 然后倒入打散的鸡蛋，加入黄瓜条, 奶酪 4. 平底锅烧热油，倒入蛋液，用小火煎至两面金黄。

　　 （因为只用了一点面糊来增加粘性，所以整体质地比较松软。

　　炸到底部的时候，会有蛋液流过，翻不过去。

　　这时候，你可以用铲子轻轻提起底部，让蛋液滴在上面，加速表面加热凝固。

　　翻身时要小心。

　　） 5.平底锅烧热适量油，去掉粘稠的，裹上淀粉的牛排，煎至两面焦黄。

　　取出并排出油。

　　 6.最后从下往上依次是：一片吐司，生菜，一块牛排，一些生菜，一片吐司，生菜，一个黄瓜芝士乳蛋饼（一定要先切吐司的大小），生菜，然后一个一片吐司，按顺序堆叠，然后长按并沿对角线切割。

　　美食家朋友们，你们已经忍不住了，文字已经勾起了你们的胃口。

　　然后快速行动，制作您自己的多维营养三明治，让您大饱眼福。

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