无糖白面包的卡路里 " " "随着经济发展的迅猛发展趋势，人们的生活水平越来越高，导致很多人对平时的饮食不重视，从而导致肥胖的人越来越多。

　　这对女性来说是非常痛苦的。

　　体型对女性来说非常重要。

　　良好的体型等于拥有更大的存在感。

　　因此，很多女性都争相加入减肥队伍。

　　在减肥的情况下，除了进行适度的健身运动外，饮食的充足程度也很重要。

　　那么有人就疑惑了，哪一种的热量比白米饭低糖馒头的热量高呢？ 1、馒头的营养成分较高。

　　馒头里有维生素b21和维生素E，而白米饭中这两种成分却屈指可数。

　　而且，馒头和白米饭的蛋白质含量也相差很大。

　　馒头的蛋白质含量大约是白米饭的三倍。

　　此外，面包卷的钙含量远高于白米，而面包卷中的膳食纤维也比白米更丰富。

　　所以，从营养成分上来说，包子要强一些。

　　 2、白米更容易消化吸收。

　　白米饭和包子的原料是大米和小麦，都含有植酸，可以有益于消利，促进身体。

　　大米在整个烹调过程中不会破坏植酸，而馒头在整个烹调过程中会变软，会破坏部分植酸。

　　因此，相对而言，白米更容易消化吸收。

　　所以，一般来说，当我们的肠胃不好，成分难以消化吸收的时候，医生就叫我们喝小米粥。

　　 3、白米的动能低很多。

　　一般来说，在整个减肥过程中，我们更关注食材的动能。

　　从动能上看，白米饭的动能比馒头低。

　　据相关研究，馒头的动能是白米的两倍，与馒头和白米的质量相当。

　　因此，白米饭的动能应该比馒头低很多。

　　"