脱发应该吃什么食物 " " "脱发一直是现在很多人面临的普遍问题。

　　一般脱发后，大家要注意了。

　　可以多吃鱼，可以促进头发生长，多吃富含铁质的食物。

　　是的，它可以使头发更浓密。

　　每个人都想有一头乌黑亮丽的头发，不仅看起来健康有活力，更能体现个人气质。

　　对于脱发的人来说，饮食疗法也是必须的。

　　多吃对头发生长有帮助的食物，可以解决日常饮食中的脱发问题。

　　多吃富含铁的食物的方法/步骤：铁的合成是头发生长过程所必需的。

　　对于健康的头发生长，补铁非常重要。

　　富含铁的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、头发、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　　这些食物对脱发很有帮助。

　　多吃含维生素的食物：维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，生发。

　　可用于治疗脱发：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥菜、金针等。

　　多吃富含碘的食物：富含碘的食物可以促进大脑中神经细胞的新陈代谢，从而促进头发的生长。

　　碘含量高的食物包括海带、海藻和牡蛎。

　　多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有硫氨基酸。

　　黑豆、花生和芝麻是很好的蛋白质来源，适合滋养头发。

　　吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养物质，能促进头发黑色素的产生，可促进细胞新陈代谢、生长发育。

　　保持积极乐观的心情：精神压力过大会导致部分性斑秃，因此保持积极乐观的心情非常重要。

　　"