脂溢性脱发饮食 " " "脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，男女老少都有风险。

　　 1、黑芝麻粳米粥：将黑芝麻250克捣碎，加入粳米煮粥食用。

　　黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气、强筋、补脑髓的功效。

　　 2、黑豆蒲公英糖：将蒲公英150克、黑豆500克加水煮熟，弃蒲公英渣，加冰糖200克晾干，每日食用100克。

　　用于脂溢性脱发。

　　 3、枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。

　　以上三味混合制成粥，具有滋肝肾、益气血之功效。

　　适用于过早变白和脱发。

　　 4、何首乌粥，何首乌30克，大米50克，冰糖适量。

　　将何首乌用砂锅煎至浓汁，再加入大米煮成粥，加入糖糖即可食用。

　　这个食谱特别适合长期脱发。

　　 5、菟丝子茯苓粥：菟丝子茯苓十莲肉15克，黑芝麻15克，粳米50克，加水适量，大火煮成粥，加盐少许。

　　每天 1 至 2 次，持续 10 至 15 天。

　　此粥滋肾阴健脾，适用于脾肾阴虚脱发者。

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