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能降血糖的神奇零食

宝宝帮帮 时间:2022年12月09日 01:51

  能降血糖的神奇零食 " " "糖尿病是一种比较常见的疾病。

  多发于中老年人。

  糖尿病患者控制饮食非常重要。

  然而,对于大多数患者来说,他们仍然喜欢在三餐期间吃零食来缓冲腹部。

  那么糖尿病人适合吃哪些零食呢?以下是推荐的糖尿病零食的详细介绍,供大家参考。

  核桃仁 核桃仁自古就有“长寿果”的美誉。

  含有脂肪酸,90%不是饱和脂肪,其中脂肪酸、亚油酸等。

  是组织细胞生长、发育和增强的关键物质。

  核桃仁还含有多种B族维生素和胡萝卜素,以及少量的锰、锌、钼等元素,可以保护视力,防止衰老。

  葵花籽 葵花籽富含动物脂肪、各种营养素和维生素 E。

  葵花籽还含有可与多种肉类相媲美的蛋白质食物。

  民间葵花子可治失眠,提高记忆力,对预防癌症、高血压、神经衰弱有一定的作用。

  除了胡萝卜素、维生素B21、B6、C和E,南瓜子还含有脲酶、锌、铁、铜等营养成分。

  茯苓南瓜子功效温和,也是一种安全无毒的犬类驱虫药。

  甜杏仁甜杏仁含有蛋白质、人体脂肪、糖原、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P及其钙、磷、铁等营养成分。

  根据中医的基本理论,大扁具有补肺止渴、润肺止咳、清嗓子的作用。

  英国洛克希德马丁琳达大学的研究科学家发现,甜杏仁具有降低低密度蛋白质(“坏胆固醇”)的作用。

  高胆固醇的人每天吃 74 克甜杏仁。

  一段时间后,血液中的低密度蛋白水平会下降9.4%,休息时体重不易增加。

  核桃 英国塔夫茨大学的生物学家建议每天吃 45 克核桃,以防止衰老导致的记忆力下降。

  核桃中所含的α-亚麻酸具有抗氧化作用,可以维持人的大脑。

  花生仁 澳大利亚专家学者发现,吃花生可以预防肝癌。

  事实上,高血脂是 2 型糖尿病的主要原因,吃花生可以软化血管,保护身体细胞免受腐蚀和炎症。

  建议每天吃30克。

  板栗板栗有“干果之王”的美誉,在国外也被称为“人参果”。

  中医认为板栗性味甘温,无毒,具有“补血健脾、健胃健肠、补肾壮阳、强筋骨”的功效。

  活血化瘀,活血化瘀”。

  栗子含有甜味膳食纤维,糖尿病人也能很好地品尝。

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