红豆、大麦、山楂、红枣减肥 " " "很多人都梦想着减肥。

　　要想减肥成功，调整饮食结构是重中之重。

　　今天给大家推荐一种美味的减肥食品，就是红豆、薏仁、山楂、红枣等组合而成。

　　吃什么？ 1、红豆山楂瘦身粥原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，软糖10粒。

　　做法：将所有材料放入平底锅中，加入1000ml冷水，炒至豆烂。

　　再热小贴士：红豆或绿豆在煮之前先在水中煮一小时，这样会更容易煮。

　　吃法：煮熟后分成两等份，一份很热，一份加山楂和大枣。

　　用保鲜膜包裹另一个并冷藏。

　　温馨提示：趁热吃效果最佳。

　　吃之前吃点热的就行了。

　　瘦身原理：芸豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。

　　山楂健脾开胃，消食降脂。

　　红枣有健脾胃的作用。

　　这种组合有助于最大限度地发挥各种独特产品的功效。

　　 2、红豆薏米、绿豆、红枣、山楂，用来煮一碗减肥汤。

　　相信这五种食物减肥的姑娘们都非常了解。

　　他们对肥胖的影响没有多说。

　　学习如何使用它们来制作减肥汤而不是通常的主食。

　　 ，相信很快就会看到效果。

　　瘦身汤的工作步骤： 1、红豆100克，洗净，用水浸泡一到三个小时。

　　 2、绿豆100克，洗净，用芸豆浸泡。

　　 3、薏米，又名米粒，洗净50克，与红绿豆同煮。

　　 4、山楂30克洗净备用。

　　 5、红枣洗净备用。

　　 6. 加入1000ml水烧开，将所有材料烧开，烧开后小火煮20分钟，红绿豆和薏米软烂。

　　关门前，加入适量木水解酶，然后加热。

　　几份装在碗里，最好趁热吃。

　　如果你不能一次吃完，用保鲜膜包起来，放在冰箱里。

　　吃之前再加热。

　　 7、红豆、绿豆、薏仁山楂有祛湿、吸脂、减肥的功效，而红枣则有滋中益气的营养。

　　因此，这些成分混合在一起，起到了明显的作用。

　　长期食用，面色红润透亮，还可以达到减肥的效果。

　　你还能期待什么？减肥汤又便宜又好吃，赶紧准备吧！三、建议制定减肥计划 1、早上起床时先喝一杯蜂蜜醋水，例如250ml温水加一茶匙蜂蜜1/4汤匙醋（最好是白醋）拌匀后饮用。

　　蜂蜜醋汁能彻底清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底地排出体内毒素。

　　早餐就是上面的瘦身粥。

　　 2.早上基本不吃零食。

　　如果你真的饿了，或者太饿了，可以在十点左右喝一小杯酸奶。

　　小心，只有酸奶或脱脂牛奶，其他所有诱惑都必须坚决拒绝。

　　此时，请确保您一个下午不吃零食。

　　 3、晚上吃减肥汤，一定要在7点前喝完，睡前不要再吃。

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